Странице

петак, 7. јун 2013.

Ustani i kreni, stražari su otrovani, konji su spremni,...

Koliko je teško menjati svoje navike znamo svi. Oni introspektivniji među nama će to priznati odmah, ovi "tvrđi" neće, ali to je fakat. Ono što je još mučnije je kako promeniti navike drugih. Zaobićiću pitanja dal je to potrebno, ispravno i usredsrediti se na to kako pomoći  ljudima oko nas da menjaju svoje navike.

Jedna od mojih prijateljica, neznalica za engleski napomenuću, je jednom prilikom uz kaficu, objašnjavajući da joj suprug posle posla na njeno insistiranje ide na časove engleskog, rekla: "Šta je, to je za njegovo dobro! "
Dakle, na tri stvari treba da mislimo "za njegovo dobro", tj. da bi promenili nečiju naviku.
  1. Dal je osoba otvorena za promenu?  Prvo, i najvažnije, ljudi moraju da budu otvoreni za mogućnost promene .Neki mogu biti veoma defanzivni sa svojim navikama .Godine su bile potrebne da ih razviju i da postanu deo njihovog identiteta. Sažive se sa njima. Poznati su vam oni " Šta da radim, to sam ja!" koji ne mogu da razluče da bi bili JA i da su nepušači ili da nisu toliko svađalački nastrojeni, ili lenji,...šta god.  Nasuprot tome, ima onih koji se stide svoje navike, koji pokušavaju da se opravdaju,..Dakle , možda ćete želeti da vaš partner počne da trenira nešto i prestane da gleda sve moguće utakmice na tv-u, ali da li je on otvoren za mogućnost da nešto može da se uradi ? Ako nije onda i prepucavanje i čupanje daljinskog iz ruku može biti gubljenje vremena. Ali, hajde da pretpostavimo da je taj neko dovoljno otvoren za promenu i pređemo na sledeće,...
  2. Ne osuđivati!   Stvar koju terapeuti uče kada se radi o pacijentima je da nipošto ne treba osuđivati. Postoji dobar razlog za to-niko ne voli da mu se sudi i niko ne voli da se dresira kao kuče, ni da mu se pristupa sa stavom "ja najbolje znam šta je dobro za tebe". Niko, pa ni terapeut, ni majka, ni supruga! Dobro de, supruga možda:) Od pomoći je dakle da osoba zna da smo zainteresovani za njihovo dobro ali je i dalje prihvatamo takvu kakva je samo želimo da iskoristi sve svoje kapacitete da se tako plastično objasnim. Kao što možete misliti to može biti teško,ali za većinu ljudi sam prestanak osuđivanja je zaista odličan vetar u ledja za početak.
  3. Povećati mu/joj samosvest.   Osnovna odlika navika jeste da ih ljudi obavljaju gotovo nesvesno. Da pomenemo samo neke dobre navike: pogledamo s obe strane pre nego što pređemo ulicu ili stavimo naše pojaseve u autu pre nego što krenemo. Važan korak u promeni navika je da se identifikuje situacija u kojoj se ona javlja . Ti možeš tu da pomogneš drugima nežno ističući ono što se čini da ih podstiče da izvrše naviku . Na primer primećuješ da postoje određene emocije ili fizičke situacije koje su povezane sa navikom? Nervoza pre pripaljene cigarete, ili gledanje serija dok se obeduje sa prejedanjem,...To što osobi skrećete pažnju na to može da pomogne u menjanju navike.
Iiiiiiii važno je Raditi zajedno!

Ovo nije brz recept za lep kolačić, ovo su samo polazne osnove, koje vas pripremaju na to da ukoliko osoba neće da se promeni vi možete dubiti na glavi,....I važno je da ste svesni da u ovom tandemu koji radi s ciljem da promeni drugu osobu, ste vi u boljoj poziciji, poziciji ohrabrivača i navijača.
Za decu su stvari malo drugačije, za ozbiljnije ukorenjene i destruktivne navike takođe. U svakom slučaju ovo je samo početak...

p.s. pred vama je moj prvi prevedeni stručni članak u koji su umiksani (pre)poznavanje engleskog, lično iskustvo i želja da ga skuckam tako da bude pitak ljudima koji po struci nisu psiholozi.

Нема коментара:

Постави коментар